na jakie

Ćwiczę w domu 4 dniowy push and pull i muszę dodać jakieś ćwiczenie na predramiona bo mam słabe. Jakie polecicie? I czy robić je w push czy pull?

Cześć, Mój tyłeczek ;p jest proporcjonalnie dużo za duży ;) Jakie polecacie ćwiczenia, żeby spalić zebrany w nim tłuszcz? Pozdrawiam

Siema, trenuję na siłowni już około miesiąca, mam dietę.Kupiłem gainera do uzupełnienia diedy. Jakie Suple polecacie na początek tak do 250zł? Waga : 70kg Wzrost : 178cm

Tak jak w temacie jakie wg was jest najlepsze na rynku w tej chwili białko na noc pozdrawiam

Chcę zrzucić brzuch. Chodzę na siłownię wieczorem. Nie służy mi posiłek na noc. Co brać żeby nie tracić mięśni i nie przybierać tłuszczu?

Witam . Chcialbym sie dowiedziec jakie polecacie odżywki na masę mięśniową. Cena nie gra roli , zależy mi na tym żeby było to coś naprawdę dobrego. Pozdrawiam

Witam, szukam malutkiej pomocy, biore geinera i carbo, mam 6 jednostek treningowych w tyg, pracuje, trzymam solidna miske, jem 3100kcal dziennie, i nie lapie masy... Pomocy, co zmienic ?

Witam Mam dyskopatie lędźwiową, nie dawno ukończyłem rehabilitacje i teraz musze ćwiczyć w domu, znacie moze jakieś strony na których mozna dużo różnych ćwiczen z piłka?

jakie prawojazdy na koparkę? trzeba mieć C żeby jeździć koparką i plus dodatkowy kurs III stopnia na ładowarko-koparkę żeby robić na budowlance i zbierać kokosy?

Witam, chciałem sie dowiedzieć jakie suplementy powinienem brać na przybranie masy i czy cos jeszcze do tego, dietetyk?

Witam biorę cypa 250mg co 4dni od dwóch tygodni i nagle poczułem spadek libido i samopoczucia(zmęczenie, skołowanie,”mgła na głowie” ) chce zrobić badania i teraz pytanie czy iść dzień po strzale czy odczekać kilka dni?

Witam. CHcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge wykonac jezeli mam tylko hantle . ;o konkretnie mi chodzi o biceps i triceps.

tak jak w temacie jakie jest dobre cwiczenie na motyla które go dobze rozwinie ???

Witam panowie jestem początkujący ,ćwiczę już od pewnego czasu ,ale dotychczasz nie brałem jeszcze żadnych suplementów .Co byście polecili na początek??

Siema co byście mi polecili na masę i później na rzeźbę? Moja waga 62kg wzrost 185cm. Zmieniony przez - Sula_ w dniu 2009-04-28 15:36:59

Witam, mam 15 lat. Jakie ćwiczenia na biceps, klate, plecy itp możecie polecić? Nie posiadam żadnego sprzętu typu hantle itp.

JAKIE CIENZARY DOBIERAC NA OSTATNIE SERIE CWICZEN , 80% CZY OKOLO 100% ?

Witam mam 18 lat ćwicze już ok. puł roku i postanowiłem zacząć brać odżywki możecie mi doradzić co najlepiej brać coś niedrogiego jak możecie.

Kto mi pomoze cio mam jesc zeby stracic na wadze tylko zeby te odzywki były sprawdzone

witam poszukuje jakiegos plau lub tez sposobu wyciskania na płaskiej aby zapewłnic górną cześć klaty bo jęsli chodzi o dolną to zaczyna być zdeczka obwisła :)